Промпт: структурировать заметки после встречи

GigaChat 2 Max06.10.2026

Структурированные заметки

1. Темы встречи

• Тревожность перед отчетом начальнику
• Использование дневника мыслей
• Мысли относительно ошибок и увольнения
• Поведенческий эксперимент
• Отношения с мамой и восприятие критики

2. Ключевые высказывания клиента
> Моя тревожность снизилась с 70 до 45.
>
> Ошиблась четыре раза с заполнением дневника мыслей.
>
> «Если сделаю ошибку — меня сразу же уволят».
>
> Про маму говорила: «Она всегда находила ошибки».

3. Наблюдения и гипотезы (гипотеза)
Клиентка связывает свою тревожность с возможным увольнением вследствие ошибок, несмотря на снижение уровня тревоги. Гипотеза: низкая толерантность к ошибкам связана с детским опытом взаимодействия с матерью, постоянно указывающей на недостатки.

4. Что сделали на консультации и домашнее задание
Обсудили результаты заполнения дневника мыслей и проведённый поведенческий эксперимент («отправить отчёт без третьей проверки»).
Домашнее задание: провести аналогичный поведенческий эксперимент ещё раз и продолжить ведение дневника мыслей.

5. Договорённости и план следующей встречи
Следующая встреча назначена через неделю. Цель: обсуждение результатов эксперимента и прогресса в снижении тревожности.

6. Вопросы для себя/супервизора

• Насколько целесообразно продолжать серию поведенческих экспериментов?
• Нужно ли корректировать интенсивность выполнения домашнего задания?

ChatGPT (GPT-5.5)06.10.2026

1. Темы встречи
2. Тревога перед отправкой/представлением отчёта начальнику.
3. Работа с дневником мыслей.
4. Автоматическая мысль: «если ошибусь, уволят».
5. Связь переживаний с опытом взаимодействия с мамой: «она всегда находила ошибки».
6. Обсуждение поведенческого эксперимента.

1. Ключевые высказывания клиента, как в заметках, без интерпретаций
2. «Если ошибусь, уволят».
3. «Она всегда находила ошибки».

1. Мои наблюдения и гипотезы
2. Гипотеза: тревога перед отчётом снизилась по шкале с 70 до 45.
3. Гипотеза: клиентка использовала дневник мыслей, заполнила его 4 раза.
4. Гипотеза: страх ошибки может быть связан с ожиданием критики.
5. Гипотеза: опыт с мамой может быть связан с текущей реакцией на возможные ошибки.
6. Наблюдение за собой: «хочется торопить, отметить».

1. Что делали на встрече и домашнее задание
2. Обсудили снижение тревоги перед отчётом начальнику: 70 → 45.
3. Обсудили заполнение дневника мыслей: 4 раза.
4. Рассмотрели мысль: «если ошибусь, уволят».
5. Обсудили высказывание про маму: «она всегда находила ошибки».
6. Обсудили поведенческий эксперимент: отправить отчёт без 3-й проверки.

Домашнее задание:

• Провести поведенческий эксперимент: отправить отчёт без 3-й проверки.
• Продолжать заполнять дневник мыслей.

1. Договорённости и план на следующую встречу
2. Следующая встреча через неделю.
3. На следующей встрече обсудить результаты поведенческого эксперимента.
4. Обсудить записи в дневнике мыслей.

1. Вопросы для себя или для супервизии
2. Как работать со своим желанием «торопить» клиента?
3. Что именно значит для меня «отметить» в этой ситуации?
4. Обсудить на супервизии наблюдение за собой: «хочется торопить, отметить».

Claude Sonnet 506.10.2026

Структурированные заметки — Встреча 6

(Упоминаний риска для жизни/здоровья клиента в заметках не обнаружено)

1. Темы встречи

• Динамика тревоги перед отчётом начальнику
• Работа с дневником мыслей
• Автоматическая мысль «если ошибусь, уволят»
• Тема отношений с матерью (в контексте обсуждения ошибки/критики)
• Планирование поведенческого эксперимента

2. Ключевые высказывания клиента (без интерпретаций)

• «если ошибусь, уволят»
• «она всегда находила ошибки» (про маму)

3. Мои наблюдения и гипотезы (пометка: это гипотезы, требуют проверки)

• Гипотеза: снижение тревоги по шкале (70 → 45) может отражать положительную динамику работы с автоматическими мыслями.
• Гипотеза: регулярность заполнения дневника (4 раза) может говорить о вовлечённости клиента в терапевтический процесс.
• Гипотеза: высказывание про маму может указывать на возможную связь текущей автоматической мысли с ранним опытом критики — требует дальнейшего прояснения в работе.
• Собственное наблюдение (рефлексия терапевта, не о клиенте): отмечаю у себя желание «торопить» процесс — стоит обратить внимание на это в своей работе.

4. Что делали на встрече и домашнее задание

На встрече:

• Обсудили изменение уровня тревоги по шкале (70 → 45)
• Разобрали записи в дневнике мыслей
• Выявили и обсудили автоматическую мысль «если ошибусь, уволят»
• Затронули тему отношений с матерью
• Спланировали поведенческий эксперимент: отправить отчёт без третьей проверки

Домашнее задание:

• Выполнить поведенческий эксперимент
• Продолжать вести дневник мыслей

5. Договорённости и план на следующую встречу

• Следующая встреча — через неделю
• На встрече обсудить результаты эксперимента и записи в дневнике

6. Вопросы для себя / для супервизии

• Как учитывать собственное желание «торопить» процесс терапии, чтобы это не влияло на темп работы с клиентом?
• Стоит ли сейчас начинать углубляться в тему отношений с матерью, или пока удерживать фокус на поведенческом эксперименте и текущей мысли?
• Как поддержать регулярность ведения дневника мыслей (уточнить: 4 раза — за какой период, достаточно ли это для формирования навыка)?

Gemini 2.5 Flash06.10.2026

Вот структурированные заметки по вашей схеме:

1. Темы встречи:
2. Снижение уровня тревоги.
3. Заполнение дневника мыслей.
4. Автоматические мысли.
5. Влияние прошлого опыта на текущие переживания.
6. Поведенческий эксперимент.

1. Ключевые высказывания клиента, как в заметках, без интерпретаций:
2. "Тревога перед отчётом начальнику снизилась (по шкале 70 → 45)".
3. "Дневник мыслей заполняла 4 раза".
4. Мысль: "если ошибусь, уволят".
5. Про маму: "она всегда находила ошибки".

1. Мои наблюдения и гипотезы, с пометкой, что это гипотезы:
2. Гипотеза: снижение тревоги может быть связано с использованием дневника мыслей.
3. Гипотеза: мысль "если ошибусь, уволят" может быть связана с прошлым опытом критики (например, со стороны матери).
4. Гипотеза: есть паттерн поиска ошибок, который мог сформироваться в детстве.

1. Что делали на встрече и домашнее задание:
2. Обсудили снижение уровня тревоги.
3. Обсудили заполнение дневника мыслей.
4. Обсудили мысль "если ошибусь, уволят".
5. Обсудили высказывание про маму: "она всегда находила ошибки".
6. Обсудили поведенческий эксперимент: отправить отчёт без 3-й проверки.
7. Д/з: поведенческий эксперимент + дневник мыслей.

1. Договорённости и план на следующую встречу:
2. Следующая встреча через неделю.
3. План: обсудить результаты поведенческого эксперимента и заполнение дневника мыслей.

1. Вопросы для себя или для супервизии:
2. Хочется торопить, отметить. (Вопрос: как работать с собственным желанием торопить процесс?)