Маркетинг и соцсети
Промпт: контент-план на месяц
Таблица публикаций на 4 недели с рубриками, форматами и целями. Готовый промт на русском: скопируйте, подставьте свои данные и вставьте в GigaChat, YandexGPT, ChatGPT, Claude или Gemini.
Проверено на: 
GigaChat
ChatGPT
Claude
Gemini · Обновлено 01.10.2026
Текст промпта
Составь контент-план на 4 недели для {brand} в соцсетях {networks}.
Аудитория: {audience}. Цель месяца: {goal}.
Правила:
- 3 публикации в неделю, чередуй рубрики: польза, кейс или отзыв, вовлечение, продажа (продающих не больше 1 из 4).
- Для каждой публикации: неделя, день, рубрика, тема (конкретная, не «советы по…»), формат (пост, карусель, видео до 60 с, опрос), крючок в первой строке, призыв к действию.
- Учитывай даты месяца {month}: праздники и сезонные поводы в России, если они уместны для бренда.
Выведи таблицей. После таблицы 3 идеи на случай, если нужно заменить неудачную тему.
Что подставить в промт
| Поле | Пример |
|---|---|
| {brand} | студии йоги в Казани |
| {networks} | VK и Telegram |
| {audience} | женщины 28-45 лет, офисная работа |
| {goal} | записи на пробное занятие |
| {month} | ноябрь |
Ответы нейросетей на этот промпт
GigaChat 2 Max01.10.2026| Неделя | День | Рубрика | Тема | Формат | Крючок | Призыв к действию |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Понедельник | Польза | Как снять стресс после работы? | Пост | Стресс — твой враг №1! Избавься от него легко... | Запишись на пробное занятие уже сегодня! |
| 1 | Среда | Кейс/отзыв | Реальная история Анны | Карусель | Анна похудела на 7 кг благодаря занятиям йогой! Узнай её секрет... | Поделись своей историей успеха в комментариях! |
| 1 | Пятница | Вовлечение | Почему утренняя йога меняет жизнь? | Опрос | Утро начинается правильно с йоги! А ты любишь утро? | Голосуем здесь 👇 |
| 2 | Вторник | Продажа | Специальный тариф «Ноябрьский старт» | Пост | Не упусти шанс начать новую жизнь с акционным предложением! | Оформляй запись прямо сейчас! |
| 2 | Четверг | Польза | Улучшаем осанку сидя в офисе | Видео до 60 сек | Хочешь избавиться от боли в спине? Практикуй эти упражнения ежедневно! | Попробуй прямо сейчас, поделись результатами! |
| 2 | Суббота | Вовлечение | Что такое Шавасана и почему она важна? | Пост | Раскрой тайну самой любимой позы всех йогов! | Расскажи нам свою любимую асану в комментах! |
| 3 | Воскресенье | Польза | Йога перед сном: залог спокойствия и хорошего сна | Пост | Научись засыпать быстро и крепко всего за несколько минут практики! | Начни практиковать вечернюю йогу вместе с нами! |
| 3 | Вторник | Кейс/отзыв | Мария избавилась от бессонницы | Карусель | Истории реальных людей вдохновляют! | Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! |
| 3 | Четверг | Вовлечение | Разбираемся в типах дыхания в йоге | Пост | Дышим глубже, живём дольше! Проверь себя: умеешь ли ты дышать правильно? | Ответьте на вопрос ниже 📌 |
| 4 | Понедельник | Продажа | Акция «Приведи друга»: два билета по цене одного | Пост | Приглашайте друзей и занимайтесь вместе! | Приводи подругу на первое бесплатное занятие! |
| 4 | Среда | Польза | Омолаживающий эффект йоги | Видео до 60 сек | Верни себе молодость через практику йоги всего за пару недель! | Сделай первый шаг навстречу молодости! |
| 4 | Пятница | Вовлечение | Вопрос дня: нужна ли специальная одежда для занятий йогой? | Опрос | Готовимся стильно заниматься йогой! Нужна ли особая форма одежды? | Отвечаем здесь ⬇️ |
Дополнительные темы на замену (если понадобится):
- Тема: Простые асаны против головной боли
Формат: Видео до 60 секунд
Крючок: Устала от мигреней? Проверенные способы избавления от головных болей!
- Тема: История становления моей любви к йоге
Формат: Пост
Крючок: Моя первая встреча с йогой была неожиданной...
- Тема: Осваиваем базовую растяжку дома
Формат: Карусель изображений
Крючок: Мечтаешь сесть на шпагат? Вот как сделать первые шаги!
ChatGPT (GPT-5.5)01.10.2026| Неделя | День | Рубрика | Тема | Формат | Крючок в первой строке | Призыв к действию |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Пн | Польза | «Спина после 8 часов за ноутбуком: 3 зоны, которые чаще всего перегружаются у офисных сотрудниц» | Карусель | «Если к 17:00 хочется “снять” шею и поясницу — тело не капризничает, оно просит движения» | «Сохраните пост и напишите “спина” — пришлём расписание мягких классов для новичков» |
| 1 | Ср, 4 ноября | Вовлечение | День народного единства: «Что объединяет женщин в нашей студии — не шпагат, а желание выдохнуть» | Опрос | «Йога — это не про идеальную гибкость. А что для вас главный повод прийти на коврик?» | «Проголосуйте в опросе и выберите, что вам сейчас нужнее: спина, сон, стресс или энергия» |
| 1 | Пт | Кейс / отзыв | История участницы: «Как Алина, бухгалтер из Казани, начала с 1 пробного занятия и стала ходить 2 раза в неделю» | Пост | «“Я думала, что йога — для гибких. Оказалось, для уставших тоже”» | «Хотите так же мягко начать? Напишите “пробное” — подберём группу по уровню» |
| 2 | Пн | Продажа | Пробное занятие для новичков: что будет на первом классе и почему не нужно “готовиться заранее” | Пост | «На пробном занятии вас не попросят садиться на шпагат» | «Запишитесь на пробное занятие на этой неделе — напишите в сообщения “хочу на пробное”» |
| 2 | Ср | Польза | «Йога против ноябрьской сонливости: 5 мягких движений, которые помогают взбодриться без третьего кофе» | Видео до 60 с | «Ноябрь в Казани: темно, холодно, а энергия где-то в отпуске» | «Повторите комплекс сегодня и сохраните видео. Хотите полную практику — приходите на пробное» |
| 2 | Пт | Вовлечение | «Ваш идеальный класс после работы: в 18:30 или 19:30?» | Опрос | «Помогите нам сделать расписание удобнее для тех, кто работает в офисе» | «Проголосуйте за время и напишите в комментариях, какой район Казани вам удобнее» |
| 3 | Пн | Кейс / отзыв | Мини-отзыв: «После 3 недель занятий ушло чувство “каменных плеч”» | Карусель | «“Я перестала просыпаться с зажатой шеей” — отзыв нашей участницы после регулярной практики» | «Листайте отзыв и напишите “плечи”, если хотите подобрать занятие для снятия зажимов» |
| 3 | Ср | Продажа | Абонемент после пробного: «Как выбрать формат — 1, 2 или 3 раза в неделю, если вы работаете 5/2» | Карусель | «Чтобы йога работала, не нужно жить в студии — важно выбрать реальный ритм» | «Запишитесь на пробное, а после занятия поможем подобрать комфортный абонемент» |
| 3 | Пт | Польза | «Дыхание от стресса перед дедлайном: техника на 2 минуты, которую можно сделать прямо за рабочим столом» | Видео до 60 с | «Когда всё горит, первое, что сбивается, — дыхание» | «Попробуйте технику сегодня и отправьте коллеге, которой тоже нужен выдох» |
| 4 | Пн | Вовлечение | Ноябрьский чек-ин: «Что больше всего устало к концу месяца — спина, голова или нервная система?» | Опрос | «До зимы осталась неделя. Как ваше тело пережило ноябрь?» | «Выберите вариант в опросе — по итогам соберём подборку практик под самый частый запрос» |
| 4 | Ср | Кейс / отзыв | «Первое занятие глазами новичка: что чувствует женщина, которая давно хотела, но боялась прийти» | Пост | «“Я переживала, что все будут смотреть. Но каждый был занят собой”» | «Если вы тоже откладываете из-за страха — напишите “новичок”, расскажем, как всё проходит» |
| 4 | Пт | Продажа | Конец ноября / сезон заботы о себе: «Пробное занятие перед декабрём — чтобы войти в зиму без зажимов и перегруза» | Пост | «Декабрь ещё не начался, а усталость уже накопилась?» | «Забронируйте пробное занятие на ближайшую неделю — места в вечерних группах ограничены» |
3 идеи на замену, если тема не зайдёт
- «Йога и женский цикл: какие практики выбирать в разные дни самочувствия»
Формат: карусель. Рубрика: польза.
CTA: «Сохраните и напишите “мягко”, если хотите занятие без перегруза».
- «Миф: “Я не гибкая, значит йога не для меня” — разбираем на примерах из занятий»
Формат: видео до 60 с или пост. Рубрика: вовлечение/польза.
CTA: «Поставьте “+”, если тоже так думали, и приходите на пробное для новичков».
- «Закулисье студии: как мы готовим зал к вечерней практике в холодный ноябрь»
Формат: видео до 60 с. Рубрика: вовлечение.
CTA: «Хотите почувствовать атмосферу лично? Напишите “зал” — покажем расписание».
Claude Sonnet 501.10.2026Контент-план на 4 недели — студия йоги в Казани
Площадки: VK и Telegram (контент единый, формат адаптируется под канал: в VK — карусели/опросы встроенные, в Telegram — те же материалы через фото-галереи и нативные опросы бота)
Цель месяца: запись на пробное занятие
Аудитория: женщины 28–45, офисная работа, усталость, мало времени на себя
| Нед. | Дата (день) | Рубрика | Тема | Формат | Крючок (первая строка) | CTA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5 нояб. (вт) | Польза | Куда уходит энергия за рабочий день в офисе | Карусель (5 слайдов) | «К 15:00 вы устали сильнее, чем после тренировки — и это не норма» | «Сохраните пост — пригодится к вечеру» + ссылка на пробное в описании |
| 1 | 7 нояб. (чт) | Кейс/отзыв | Как Марина перестала «выключаться» на планёрках после 3-х занятий | Видео до 60 с (отзыв на камеру) | «Через месяц коллеги спросили: ты что, выспалась?» | «Хотите такой же эффект — пишите «ПРОБНОЕ» в сообщения» |
| 1 | 9 нояб. (сб) | Вовлечение | Что останавливает вас от первого шага в йогу | Опрос (4 варианта: нет времени / боюсь не получится / не с кем / лень) | «Будьте честны: что из этого — про вас?» | «Ответьте в опросе, а в комментах расскажем, как решить именно ваш случай» |
| 2 | 12 нояб. (вт) | Польза | Почему ноябрьская темнота делает нас сонливыми | Пост + 1 карточка-иллюстрация | «В 17:00 уже темно, и тело думает, что пора спать — а вам ещё работать» | «Листайте карточки — 3 позы, которые включают бодрость без кофе» |
| 2 | 14 нояб. (чт) | Вовлечение | 2 движения прямо в офисном кресле | Видео до 60 с (мини-практика) | «Сделайте это, не вставая с рабочего стула — займёт 40 секунд» | «Попробовали? Напишите «+» в комментах» |
| 2 | 16 нояб. (сб) | Продажа | Пробное занятие — лёгкий старт в выходные | Пост с акцентом на запись | «Суббота — лучший день, чтобы наконец сделать что-то для себя» | «Запишитесь на пробное по ссылке — мест немного» |
| 3 | 19 нояб. (вт) | Кейс/отзыв | «Я думала, йога — это не про меня» | Карусель со скрином отзыва + комментарий тренера | «Так писала нам Анна полгода назад. Сейчас она на 2-й ступени» | «Прочитайте полный отзыв в карусели → запишитесь по кнопке» |
| 3 | 21 нояб. (чт) | Вовлечение | Утро или вечер — когда вам удобнее заниматься собой | Опрос (2 варианта + комментарии) | «Спор в нашей команде: утренняя йога бодрит или выматывает?» | «Проголосуйте и напишите, в какое время вам реально удобно» |
| 3 | 23 нояб. (сб) | Польза | Короткий день, длинная усталость: при чём тут кортизол | Пост | «Ноябрь — месяц, когда организм в стрессе даже без причины» | «Сохраните, если узнали себя в последнем абзаце» |
| 4 | 26 нояб. (вт) | Польза | Как подготовить тело к зиме без витаминов из рекламы | Карусель | «Иммунитет начинается не с аптеки, а с дыхания» | «Листайте — 4 простых правила на зиму» |
| 4 | 28 нояб. (чт) | Кейс/отзыв | «После декрета я не узнавала своё тело — пока не пришла сюда» | Видео до 60 с | «Полгода назад она не могла встать с пола без кряхтения» | «Такая же история? Напишите нам — подберём группу» |
| 4 | 30 нояб. (сб) | Продажа | Чёрная пятница для тела: спецусловия на пробное | Пост/карусель с акцентом на ограниченность предложения | «Пока все охотятся за скидками на вещи — предлагаем скидку на себя» | «Запишитесь на пробное занятие до 1 декабря по ссылке» |
Запасные темы (если что-то из плана не подойдёт)
- Польза (тест-формат): «Тест: сколько в вас офисного зажима» — опрос-игра с вариантами симптомов (хруст в шее, сутулость, поверхностное дыхание), в конце — вывод и мягкий переход к пробному занятию.
- Кейс (визуальный): Сравнение «до/после» через месяц занятий — две фотографии осанки клиентки (с её согласия) + короткая цитата. Формат: карусель или видео 30 с с текстовыми титрами.
- Вовлечение (быстрый отклик): «Назовите одним словом, что болит у вас прямо сейчас» — лёгкий опрос с вариантами (шея / поясница / плечи / ничего, всё ок), в комментариях — персональный мини-совет от тренера для каждого варианта.
Gemini 2.5 Flash30.09.2026Отличная задача! Вот контент-план на 4 недели для студии йоги в Казани, ориентированный на женщин 28-45 лет с офисной работой, с целью увеличения записей на пробное занятие.
Контент-план на 4 недели (Ноябрь)
| Неделя | День | Рубрика | Тема | Формат | Крючок в первой строке | Призыв к действию |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Неделя 1 | ||||||
| Пн | Польза | Как йога снимает напряжение в шее и плечах после рабочего дня | Видео до 60 с | Чувствуете, как шея "каменеет" к концу дня? | Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать, как йога поможет! Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте разницу. | |
| Ср | Вовлечение | Ваш любимый способ расслабиться после работы? | Опрос | После долгого дня так хочется выдохнуть... | Поделитесь в опросе, что помогает вам прийти в себя! А если ищете новые способы, приходите к нам на йогу. | |
| Пт | Кейс/Отзыв | История Ольги: "Йога вернула мне энергию и спокойный сон" | Пост | "Я думала, что усталость – это моя норма..." | Прочитайте, как йога изменила жизнь Ольги, нашей ученицы. Хотите так же? Запишитесь на пробное занятие по ссылке в профиле! | |
| Неделя 2 | ||||||
| Пн | Польза | 5 простых асан для снятия боли в пояснице, вызванной сидячей работой | Карусель | Ваша поясница ноет после часов за компьютером? | Мы подобрали 5 эффективных асан, которые помогут! Сохраняйте и пробуйте дома, а за полноценным эффектом приходите к нам. | |
| Ср | Вовлечение | Миф или правда: "Йога – это только для гибких людей"? | Пост | Многие думают, что для йоги нужна невероятная гибкость... | Развеиваем этот популярный миф! Расскажите, какие стереотипы о йоге слышали вы? | |
| Пт | Продажа | Освободите себя от стресса: Ваше первое пробное занятие БЕСПЛАТНО! | Пост | Устали от постоянного стресса и напряжения? | Мы знаем, как вам помочь! Приглашаем вас на первое БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие в нашей студии. Запишитесь прямо сейчас, количество мест ограничено! | |
| Неделя 3 | ||||||
| Пн | Польза | Как йога улучшает концентрацию и продуктивность на работе | Пост | Замечали, что к середине дня сложно сосредоточиться? | Йога – это не только про тело, но и про ясность ума. Узнайте, как регулярные практики помогут вам быть более продуктивными. | |
| Ср | Вовлечение | Какой вид йоги вам ближе: динамичная или расслабляющая? | Опрос | Йога бывает разной! | Пройдите наш быстрый опрос и узнайте, какой стиль йоги идеально подойдет именно вам. А потом приходите попробовать! | |
| Пт | Кейс/Отзыв | Видео-отзыв от Светланы: "Я стала спокойнее и увереннее в себе" | Видео до 60 с | "До йоги я постоянно чувствовала себя на взводе..." | Посмотрите искренний видео-отзыв Светланы о том, как йога изменила ее жизнь. Хотите так же? Запишитесь на пробное занятие! | |
| Неделя 4 | ||||||
| Пн | Польза | Дыхательные практики йоги: скорая помощь при стрессе на работе | Карусель | Чувствуете, что вот-вот взорветесь от напряжения? | Эти простые дыхательные техники помогут вам быстро успокоиться прямо на рабочем месте. Сохраняйте и используйте! | |
| Ср | Вовлечение | Ваш идеальный вечер после работы: йога или что-то другое? | Пост | Представьте: рабочий день закончен. Что вы делаете? | Расскажите, как вы предпочитаете проводить вечера. А мы предлагаем вам попробовать йогу – это отличный способ перезагрузиться! | |
| Пт | Продажа | Подарок себе на Новый год: начните меняться уже сейчас! | Пост | До Нового года осталось совсем немного! | Не откладывайте заботу о себе на потом. Запишитесь на пробное занятие по йоге уже сейчас и сделайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни в новом году. |
3 идеи на случай, если нужно заменить неудачную тему:
- Рубрика: Польза
- Тема: "Йога для глаз: упражнения, которые снимут усталость после экрана"
- Формат: Карусель
- Крючок: Ваши глаза устают от монитора так же, как и вы?
- Призыв: Попробуйте эти простые упражнения и почувствуйте облегчение! Приходите к нам, чтобы узнать больше о комплексном подходе к здоровью.
- Рубрика: Вовлечение
- Тема: "Ваш личный "сигнал тревоги" от тела: что оно пытается вам сказать?"
- Формат: Пост
- Крючок: Тело часто подает нам сигналы, но мы их игнорируем...
- Призыв: Расскажите, какие "звоночки" вы замечаете? Йога помогает научиться слушать свое тело.
- Рубрика: Кейс/Отзыв
- Тема: "До и после: как йога помогла Ирине избавиться от головных болей напряжения"
- Формат: Пост (можно с фото "до/после" если есть разрешение)
- Крючок: Головные боли стали вашим постоянным спутником?
- Призыв: Прочитайте историю Ирины, которая нашла спасение в йоге. Возможно, это решение и для вас! Запишитесь на пробное занятие.
Надеюсь, этот контент-план поможет вашей студии йоги в Казани привлечь новых клиентов!
Советы
- Попросите вторым сообщением расписать тексты для первой недели по этому плану.
- Укажите реальные акции и события бренда, иначе модель придумает свои.
Как пользоваться
- Скопируйте промпт кнопкой выше.
- Замените поля в фигурных скобках своими данными.
- Отправьте в нейросеть и сравните ответ с примером на этой странице.
Подробнее о структуре хорошего запроса: гид AI University.
Набор по теме: процесс целиком
Набор из 5 шаговЗапуск рекламы в Яндекс Директе за вечерОт портрета клиента до готовых объявлений, минус-слов и плана проверки результатов. 5 шагов, каждый использует результат предыдущего.Набор из 5 шаговКонтент на месяц за один деньПлан, тексты, визуалы, сценарии видео и разбор результатов для соцсетей бренда. 5 шагов.
Похожие промпты
БесплатноОбъявления для Яндекс ДиректаПять вариантов объявления для поисковой кампании с учётом лимитов Директа.БесплатноПост для Telegram-каналаПост с цепляющим началом, пользой и призывом к действию под формат Telegram.БесплатноПортрет целевой аудиторииСегменты аудитории с болями, возражениями и словами, которыми клиенты описывают проблему.
Промпты работают лучше, когда понимаешь модель
56 официальных курсов Anthropic, OpenAI, Google и других на русском: первые уроки бесплатно, без VPN. Наборы промптов входят в полный доступ.