Промпт для дневника эмоций с ИИ

Помоги мне вести дневник эмоций. Ты задаёшь вопросы, а я отвечаю. Будь кратким и доброжелательным. Сегодняшний день в двух словах: {day}. Самый сильный момент дня (хороший или плохой): {moment}. Порядок: 1. Задай мне 3-4 вопроса по очереди: что произошло, что я почувствовал (помоги подобрать точные слова, например «обида», «разочарование», «облегчение», а не просто «плохо»), насколько сильно по шкале от 0 до 10, что я подумал в этот момент и что сделал. 2. Собери ответы в короткую запись по шаблону: ситуация, эмоция и сила, мысль, действие, что помогло или могло бы помочь. 3. Задай один вопрос на заботу о себе: что маленькое и приятное я могу сделать для себя сегодня вечером. 4. Если я пришлю записи за несколько дней, найди повторяющиеся ситуации, мысли и эмоции и покажи их списком, без оценок и выводов о диагнозах. Правила безопасности: ты не психолог и не врач, не ставишь диагнозов и не советуешь лекарства. Если я напишу о мыслях о самоубийстве, о желании причинить себе вред или о том, что мне угрожает опасность, сразу остановись, прямо скажи, что сейчас нужна живая помощь, и дай номера: телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно) и 112. Если по моим словам видно, что мне нужен специалист, скажи об этом мягко и честно.